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减肚子的好方法
  

  肥胖人群中很多人是肚子比较大,其中90%以上女士都是由于久坐造成的,工作环境导致活动量少,再加坐姿原因导致腹部赘肉明显。工作环境如果经常开车的司机,和经常饮酒的人

很多男士都喜欢喝啤酒而导致的俗称啤酒肚。

那如果才能很好的见到肚子上的肥肉了?
  1、 最好不要在临睡前进食,现在很多人喜欢熬夜,一旦到了晚上11点以后就有饿的感觉,临睡前吃宵夜对于胃部消化不好而且很容易影响睡眠导致发胖。
  2、 多做一些腹部运动,久坐的人可以在有空是站会,不要老坐着,做腹部运动如可以做些呼啦圈,扭扭腰等运动。
  3、 减肥期间可以喝的饮料白开水永远是保健瘦身的好饮料;除此之外,还可以喝菊花、玫瑰花等各种花草茶(不能加糖);也可以喝决明子、金银花等中草药饮剂.
  4、禁忌烟酒,很多肥胖都是由于饮酒抽烟导致。吃饭的时候喝酒很容易养成了一种习惯,最好能克服掉。

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