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掉24斤 不运动也狂瘦秘招
保持半饥饿状态可以延缓衰老  
  采访一位英国减肥医生时,他建议我去看看美国国家衰老研究中心马克-马特森博士在美国《国家科学院学报》、《柳叶刀》杂志上发表的两篇文章。马特森是脑神经专家,专门研究帕金森症、老年痴呆症、亨廷顿氏症等脑机能失调疾病。他在几十年的动物试验中发现,保持半饥饿状态可以延缓衰老。古代猎人饥一顿饱一顿,被现代营养学家批评为“不良”的饮食模式反倒有利于心脏和大脑年轻、血管疏通,使机体更好地控制血糖水平,减少炎症的出现,降低脑细胞受到损伤的几率。顺带着,他惊奇地发现,接受试验的动物体重均匀地减下来了。
  马特森对两个被绝大多数营养学家推崇的减肥法提出了质疑:一,少食多餐,这样可以抑制食欲保持血糖平衡。马特森博士认为,少吃多餐,一旦“吃”开个头,就很难停下来,结果就是吃多了。二,早餐一定要吃,它能激活你的大脑细胞,否则中午吃得更多。马特森不以为然。他认为“何时吃”比“吃什么”更重要,并提出定期禁食的减肥方式。马特森的“定期禁食减肥法”是:全天的食物集中在4个小时内吃进肚子,再禁食20个小时。换句话说,就是一段时间不吃,到吃饭的时候想怎么吃就怎么吃,不用节食,不用限制食物的种类。他已经开始针对人体进行研究,发现定期禁食的试验者比一日三餐定时吃饭的人体重有所减轻。

24 不运动也狂瘦秘招
这位MM有过130多斤的臃肿身材,可是现在清瘦了下来,对于偏高个头的青春女孩来说,没有比拥有窈窕身材更另自己兴奋的了。
  减肥成效:我以前挺胖的,身高165,体重132斤呢,我男朋友总说我身上有3个游泳圈。我有好看的衣服都不能穿出去,心里那叫一个郁闷啊,而且减肥成功还能在男友面前炫耀一下。我一共花了2个月的时间减去了24斤赘肉,现在我穿衣服都好看多了。
 
  第一个月:科学三餐,次日清肠
  开始的时候我头几天都早起去跑步半个小时。后来加大强度,变成后几天跑一个小时,结果好景不长。我没坚持到1周就松懈下来了,因为太累,太懒,也受不了这个苦,我想大多数的和我一样被肥胖困惑的人都一样,坚持不下来而将减肥计划最终流产了吧。
  那个时候家里电视和报纸到处都在宣传一种减肥*,即便宜又有效,我就抱着试试看的态度买了一个月的剂量,在吃减肥*的这段期间,我每天都跑WC,但并不是腹泻,相当于清清肠胃。 每天只有晚上控制我的饮食,早上一定要吃并要有营养,一杯奶和一个鸡蛋是不能少的!但我平时并不多做什么运动。就这样,我第一个月就瘦了10斤。
  提醒:千万要记住,晚上要少吃,我并不主张不吃晚饭,因为晚上即使在睡眠时也要消耗很多的热量,可千万不要在夜晚因为饿而睡不着哦,会得不偿失的!(PS:睡前3小时内最好不要吃东西,咱能不吃就不吃哦)
  第二个月:搓浴盐、蜂蜜水+醋
  第二个月,我开始经常搜索网上有关减肥的帖子,发现大家都说浴盐有用,我就也买了试试,每次洗澡的时候,都很费力的搓半天,就想能把赘肉都搓掉,结果明显的发现胳膊比原来细很多了,别的嘛就暂时还没发现。浴盐还有一个好处呢,就是比较的香,洗完以后身上一直都有一股淡淡的香味,而且皮肤比较的滑和嫩。盐浴:局部瘦身+粗盐美腿术
  这个月,由于没有买减肥*了,因为毕竟是*就有三分毒嘛,我就改用醋和蜂蜜食用了,将醋和蜂蜜以1:4的比例调制,饭后吃最好。这段时间我又成功减去了10来斤的小肉肉。吃醋减肥一星期减十斤,我喝了几天白醋加蜂蜜。
  现在:瑜伽减肥+健身
  对了,顺便说一声现在偶正在练瑜伽,可以锻炼一下体型和身体的柔韧度。不要因为减掉小肉肉就放松了哦。还要努力呢!哈哈,原来减肥就是这样的轻松,我的这个减肥方法不痛苦吧。特意拿出来分享一下。大家可以去试试哦!同志们,加油哦!

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